Chú ý tới phụ trọng huấn luyện hiệu quả sau, Lâm Dịch cho mình mới tăng thêm một đầu nội dung huấn luyện: Mỗi ngày phụ trọng chạy chậm 5 km.

Đây là hắn trên mạng tra tư liệu sau quyết định mục tiêu. Nghe nói, q·uân đ·ội huấn luyện liền thường thường lấy 5 km làm tiêu chuẩn, đây là có xem trọng .

5 km ở vào chạy vừa cùng chạy cự li dài ở giữa, từ thân thể người cơ năng bên trên cân nhắc, vừa lúc ở thể lực điểm tới hạn bên trên, đã không đối với cơ thể tạo thành tổn thất quá lớn hao tổn, lại có thể đạt đến rất tốt huấn luyện mục đích.

Cứ như vậy, Lâm Dịch liền không tính ban, mỗi ngày hành trình cũng là sắp xếp tràn đầy trải qua gọi là một cái phong phú.

Đi qua khoảng thời gian này huấn luyện, hắn tố chất thân thể xem như lấy được vượt qua thức tăng trưởng:

Túc chủ: Lâm Dịch

Thể chất: 84

Sức mạnh: 82

Kéo dài lực: 76

Điểm thuộc tính tự do: 1

Kỹ năng: Thốn quyền lv1(71/100) Vịnh Xuân cái cọc lv.1(62/100) thổ nạp pháp lv.2(61/200)

Đối với cái này, Lâm Dịch như thế đánh giá:

“Chỉ nhìn một cách đơn thuần tình trạng cơ thể, đại khái chính là từ sắp c·hết vội đi làm người, đã biến thành ngồi phòng làm việc tiểu lãnh đạo, không có việc gì rửa chân xoa bóp loại kia.”

Trong khoảng thời gian này, căn cứ đề thăng thể chất mục đích chủ yếu, Lâm Dịch đem trên cơ bản tất cả điểm thuộc tính tự do đều thêm tại thể chất lên, lúc này mới khiến cho thể chất lại vượt qua sức mạnh, trở thành ba vòng thuộc tính bên trong cao nhất một cái.

Chuẩn bị xuất phát 5 km phía trước, Lâm Dịch đem không chút do dự, đem một điểm cuối cùng tự do thuộc tính cũng phân phối cho thể chất.

Không nghĩ tới, lần này vậy mà kích phát hệ thống nhắc nhở.

【 Túc chủ thể chất đạt đến 85 điểm, ngài xương cổ, thắt lưng tình trạng lấy được cải thiện cực lớn 】

Lúc này, Lâm Dịch cảm thấy xương sống bên trên phảng phất có dòng nước ấm lướt qua, cả người càng là thoải mái mà hừ nhẹ một tiếng, giống như là đã trải qua một hồi khó có thể dùng lời diễn tả được thủ pháp xoa bóp.Nhìn xem nghề này nhắc nhở, Lâm Dịch tâm tình lại tốt mấy phần.

Hắn cấp tốc bẻ bẻ cổ cùng eo, nhìn như không có gì đặc biệt thay đổi, nhưng hắn vẫn rõ ràng cảm thấy lúc trước cái loại này làm thêm giờ xong cơ thể cảm giác nặng nề biến mất, cả người như lên dầu bôi trơn một dạng, linh hoạt phải không được.

Đối với Lâm Dịch mà nói, cái này đúng thật là thu hoạch bất ngờ!

Hắn tinh tường nhớ kỹ, trước đây hắn tại bệnh viện kiểm tra sức khoẻ, hắn là có nghiêm trọng thoái hóa đốt sống cổ cùng thắt lưng ở giữa bàn nhô ra .

Dùng Từ Hoài lời mà nói, xương sống đều nhanh xoay thành S hình, chụp ảnh tử đi ra vô cùng thê thảm.

Từ Hoài lúc đó rõ ràng nói cho hắn biết, nếu là tiếp tục nữa, lão chỉ định phải lưng còng, còn có thể đau đến c·hết đi sống lại.

Lúc đó Lâm Dịch vẫn rất buồn rầu, nhưng bây giờ xem xét, tựa hồ đã không cần đến lo lắng! Không quan trọng, giao diện thuộc tính sẽ cải biến hết thảy.

“Đây cũng quá cho lực! Chẳng lẽ nói cứ như vậy, ta hai loại bệnh liền xem như tốt?”

Lâm Dịch lúc này rất muốn đi bệnh viện chụp cái phiến tử, xem bây giờ chính mình xương sống tình trạng, bất quá cuối cùng vẫn là không gấp hành động.

Hắn không hoài nghi chút nào mặt ngoài nhắc nhở, mới 85 thể chất liền đã có hiệu quả như vậy, nếu là đến 100, trên người hắn tất cả lớn nhỏ mao bệnh có lẽ đều sẽ không còn tồn tại!

nghĩ đến nơi này, Lâm Dịch cảm thấy mình cái eo đều ưỡn thẳng mấy phần!

Đúng lúc này, Từ Hoài gọi điện thoại tới, Lâm Dịch sau khi tiếp thông cười nói:

“Lão Từ a, thế nào đột nhiên gọi điện thoại tới?”

“Ta tới ngươi Lâm Dịch, ta để ngươi nửa tháng tới phúc tra một lần, hợp lấy ngươi toàn bộ quên rồi, không phải nghỉ việc sao, ngươi đặt làm sao?”

Lâm Dịch sờ lỗ mũi một cái, mơ hồ nhớ lại Từ Hoài xác thực dặn dò qua, hắn không thể làm gì khác hơn là cười nói:

“Ta gần đây bận việc lấy kiện thân đâu, chờ hai ngày ta nhất định đi kiểm tra lại.”

“Ngươi tại phòng tập thể thao luyện c·hết kình không dùng được!” Từ Hoài tận tình khuyên bảo nói: “Liền ngươi thân thể kia tình trạng, nên vừa phải vận động, lấy uống thuốc điều lý làm chủ, không hiểu công việc luyện chơi chỉ có thể càng ngày càng tao biết không biết?”

Nghe được cái này, Lâm Dịch trong lòng ấm áp, nhẹ giọng cười nói:

“Ngươi nha, cũng đừng quan tâm! Nhiều nhất nửa tháng ta đi tìm ngươi, đến lúc đó cho ngươi niềm vui bất ngờ!”

“Thôi đi, còn kinh hỉ đâu, đến lúc đó toàn thôn ăn đám cũng đừng bảo ta!”

“Ta bảo đảm, lần gặp mặt sau cho ngươi con mắt đều cho chấn kinh!”

Hai người trêu ghẹo vài câu, cúp điện thoại.

Lâm Dịch trong lòng cảm thán, tại cái này lớn như vậy trong thành thị, có một cái giống Từ Hoài dạng này quan tâm chính mình ca môn, đã đủ rồi.

Đương nhiên, chờ hắn đi kiểm tra lại thời điểm, thể chất chắc chắn không thể so sánh nổi, đến lúc đó tuyệt đối có thể để cho Từ Hoài hoài nghi chính mình y học tiến sĩ thân phận!

——

Xuống lầu, 5 km đi lên!

Thể chất nhận được cải thiện, Lâm Dịch cảm giác bước tiến của mình đều buông lỏng mấy phần, tại trải qua gác cổng chỗ lúc, bảo an đại gia nhìn thấy hắn còn kinh ngạc mấy phần.

“A? Ngươi là trước kia cái kia mỗi ngày mười một mười hai điểm xuống ban về nhà Tiểu Lâm a?”

“Là ta à Vương đại gia, nhận không ra rồi?” Lâm Dịch cười nói.

Phía trước hắn tại gấu nhỏ công ty tăng ca nghiêm trọng, thường thường đi sớm về trễ, đều tại gác cổng cái này g·iả m·ạo người quen .

“Không có không có, ta chính là đột nhiên nhìn ngươi hôm nay, giống như khí chất không cùng một dạng . Trước đó thấy ngươi luôn khom lưng lưng gù, không có Tinh Khí Thần!”

“Ha ha ha ha, đây chính là không đi làm chỗ tốt!”

Nghe được người qua đường khích lệ, Lâm Dịch càng là vui vô cùng, mang lên phụ trọng đạo cụ trực tiếp xuất phát chạy ra.

Thành như kỳ danh, Giang Thành là một tòa Lâm Giang thành thị, tại bờ sông xây dựng phương diện này làm được rất tốt, cơ hồ chỉ cần là dựa vào gần bờ sông, liền có thể nhìn thấy thật dài mới sông đường dành cho người đi bộ, trải lấy nhựa plastic đường băng, cung cấp thị dân thường ngày kiện thân chạy bộ sử dụng.

Chỉ cần thời tiết hơi tốt một chút, dạng này đường dành cho người đi bộ cũng không thiếu người chạy bộ, cái này cũng là Lâm Dịch trước giờ tìm xong chỗ.

nơi này đường dành cho người đi bộ rộng lớn, môi trường tự nhiên cũng rất tốt. đã đến sau, Lâm Dịch trực tiếp đeo lên phụ trọng chạy ra, từng trận Giang Phong hướng mặt thổi tới, một loại thoải mái cảm giác thoải mái tự nhiên sinh ra.

Lâm Dịch lần đầu tiên trong đời cảm thấy chạy bộ là một kiện làm cho người thể xác tinh thần vui thích sự tình, đơn giản có thể dùng sảng khoái để hình dung!

Hơn nữa, chạy một quãng thời gian sau, Lâm Dịch còn phát hiện chạy bộ ngoài định mức thu hoạch:

Đang chạy bộ quá trình bên trong, theo nhịp điệu hô hấp cảm giác, thổ nạp pháp độ thuần thục cũng đang tăng thêm, hơn nữa tốc độ tăng trưởng còn không tính chậm, màu xanh lá cây +1 chữ không ngừng trên bảng nhảy lên.

“Bờ sông không khí tốt, tăng thêm hô hấp của ta tiết tấu ổn định, hẳn là phù hợp hệ thống đối với rèn luyện định nghĩa!”

Ý thức được điểm này sau, Lâm Dịch cảm giác lại nhiều mấy phần động lực, quyết tâm nhất định muốn kiên trì cái này rèn luyện.

“Đinh đinh đinh...”

Chỉ có thể đồng hồ thanh âm nhắc nhở vang lên, cho thấy 5km lộ trình đã đã đến, Lâm Dịch đưa tay nhìn điện thoại, thời gian trôi qua 28 phút.

“Xem như đúng quy đúng củ a, ngược lại bây giờ là rèn luyện, tốc độ ngược lại là thứ yếu.”

——

Hoàn thành rèn luyện, Lâm Dịch về đến trong nhà, thoải mái dễ chịu mà tắm rửa một cái.

Sau đó, làm hắn nhìn thấy mình trong gương lúc, không khỏi cảm thấy có mấy phần ngoài ý muốn.

Cũng khó trách môn vệ đại gia đều nói biến hóa của hắn lớn, cho dù là chính hắn, cũng đối mình trong gương cảm thấy kinh ngạc.

Rất khó tưởng tượng, đi qua cái kia quanh năm mang theo mắt quầng thâm, khom lưng lưng gù gia hỏa, bây giờ lại đã biến thành một cái tuấn tú cao ngất nam tử, mặc dù còn không có luyện được cái gì ngực bụng cơ, nhưng cả người lại có vẻ tinh lực mười phần, phảng phất trẻ mười tuổi!

Lâm Dịch bình thường rất ít soi gương, nhưng biến hóa như thế làm cho hắn phá lệ mừng rỡ, không khỏi chăm chú nhìn thêm, sau đó tự nhủ cảm thán nói:

“Ta thật -Mẹ nó- soái!”